전체 글320 여자 체지방률 평균 줄이는법 여자 체지방률 평균 줄이는 법 체지방률은 건강 평가의 중요한 지표 중 하나입니다. 여성의 경우에 적당한 체지방률은 건강과 외모에 영향을 미칩니다. 이 글에서는 여성의 체지방률 평균과 체지방률 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 체지방률의 의미 체지방률은 몸에서 차지하는 지방의 비율을 나타내며, 몸무게와는 별개의 개념입니다. 건강한 여성의 평균 체지방률은 20~25%입니다. 체지방률이 높으면 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 30% 이상의 체지방률은 비만으로 분류되며, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 주변에 보면 팔, 다리는 가는데 배만 많이 나오신 분들이 있습니다. 이는 외관상으로는 날씬해 보이더라도 근육량이 적고 지방이 많아 몸에 좋지 않습니다. 여자 체지방률 평균 20% 이하: 건강한 비.. 2024. 3. 9. 방아쇠수지증후군 원인 손가락 통증 치료 예방 손가락 마디 통증 방아쇠수지증후군 방아쇠수지증후군은 일상생활에서 손가락을 많이 사용하는 사람들에게 흔히 발생하는 질환 중 하나입니다. 손가락 관절에서의 통증과 함께 손가락을 구부리고 나서 잘 펴지지가 않는 증상이 나타납니다. 손목 건초염이나 손목 터널 증후군과는 다른 게 이 질환은 손가락의 힘줄에 염증이 발생하여 나타난다는 점입니다. 방아쇠수지증후군이 발생하게 되면 손가락을 구부리거나 펼치는 동작을 하면 마치 방아쇠를 당기는 것처럼 딸깍 소리가 나는 특징이 있어서 이러한 이름으로 불리게 되었다고 합니다. 방아쇠수지증후군 원인 손가락을 많이 사용하는 직업에서의 높은 발생 가정주부, 요리사, 운전자, 연주자 그리고 사무직 등 손가락을 많이 사용하는 직업에 종사하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 특히 요새는 스.. 2024. 3. 8. 간헐적 단식 16:8 방법 효과 단점 간헐적 단식 16:8 방법 소개 간헐적 단식 방법 16:8 방법의 효과 단점 대하여 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 간헐적 단식은 최근에 많은 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 식습관입니다. 열량 섭취 걱정을 하지 않아도 되고 본인이 좋아하는 음식 종류를 먹으면서 체중 감량할 수 있는 이 방법은 간단하면서도 스트레스가 적으며 효과적이라고 알려져 있습니다. 그러나 식사 후 약을 복용해야 하거나 체력 소모가 많으신 분들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 그럼 더 구체적으로 간헐적 단식 16:8 방법과 효과에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식 16:8 방법 효과 내장 기능 회복 하루에 식사 3끼를 모두 섭취하거나 과식하게 되면 내장기관이 쉬지 않고 계속 일을 해야 합니다. 이로 인해 내장 기능이 약해지고 피로감.. 2024. 3. 7. 사후피임약 부작용 시간 종류 사후피임약, 중요한 선택 사후피임약은 고농축 호르몬제로 응급 피임을 위해 사용되는 전문 의약품입니다. 따라서 해당 약물이 필요한 본인이 직접 산부인과를 방문하여 진료 후 처방전을 받아서만 구매할 수 있으며 원치 않는 임신을 방지하기 위해 복용합니다. 이러한 사후피임약 복용은 복용시간에 따라 효과에 중요한 차이가 발생하기 때문에, 사후피임약 복용 시간과 또한 몸에 어떤 부작용을 초래하는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 사후피임약의 효과 사후피임약의 주요 효과는 원치 않는 임신을 방지하는 것입니다. 그러나 효과를 얻기 위해서는 복용 시간이 매우 중요합니다. 복용 시간에 따라 피임률이 달라지며, 최대한 빨리 복용하는 것이 좋습니다. 노레보원과 엘라원은 흔히 사용되는 사후피임약 중 두 가지입니다. 노레보원은 .. 2024. 3. 6. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 80 다음
