여자 체지방률1 여자 체지방률 평균 줄이는법 여자 체지방률 평균 줄이는 법 체지방률은 건강 평가의 중요한 지표 중 하나입니다. 여성의 경우에 적당한 체지방률은 건강과 외모에 영향을 미칩니다. 이 글에서는 여성의 체지방률 평균과 체지방률 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 체지방률의 의미 체지방률은 몸에서 차지하는 지방의 비율을 나타내며, 몸무게와는 별개의 개념입니다. 건강한 여성의 평균 체지방률은 20~25%입니다. 체지방률이 높으면 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 30% 이상의 체지방률은 비만으로 분류되며, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 주변에 보면 팔, 다리는 가는데 배만 많이 나오신 분들이 있습니다. 이는 외관상으로는 날씬해 보이더라도 근육량이 적고 지방이 많아 몸에 좋지 않습니다. 여자 체지방률 평균 20% 이하: 건강한 비.. 2024. 3. 9. 이전 1 다음
