마늘1 간 건강 지키는 법 - 간 해독에 좋은 음식 & 습관 7가지 1. 간 건강이 중요한 이유 간은 우리 몸의 해독 작용을 담당하는 중요한 장기입니다. 불규칙한 식습관, 과음, 스트레스 등으로 간 기능이 저하되면 피로, 소화불량, 면역력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 오늘은 간 건강을 지키는 방법과 간 해독에 좋은 음식을 소개합니다. 2. 간 건강을 지키는 7가지 방법 1) 물을 충분히 마시기 하루 1.5~2L의 물을 마시면 독소 배출을 도와 간 해독 기능을 원활하게 유지할 수 있습니다. 2) 가공식품 & 인스턴트 음식 줄이기 식품 첨가물이 많은 가공식품은 간에 부담을 줄 수 있으므로 자연식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 3) 간 해독에 좋은 음식 섭취하기 브로콜리 & 양배추 – 간 해독 효소를 활성화 강황(울금) – 간세포 보호 및 염증 완화 마늘 – 해.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
