노화가 진행되면서 관절 및 연골이 아프기 시작하면 삶의 질도 따라서 떨어지게 됩니다. 그래서 오늘은 연골 및 관절 건강에 도움이 된다고 알려져 많은 관심을 받고 있는 보스웰리아에 대해 알아보려고 합니다. 보스웰리아가 무엇인지 효능부터 부작용 그리고 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
보스웰리아란 무엇인가?
보스웰리아는 인도, 아프리카 동부 등의 고산지대에서 자라는 프랑킨센스 나무, 즉 유향나무의 수액을 굳힌 것으로 '사막의 진주'라고도 불리는 귀한 약재입니다. 고대부터 진통제, 상처 치료제 등으로 사용되어 왔으며, 최근에는 연골 및 관절 건강에 도움이 된다고 알려져 많은 주목을 받고 있습니다.
실제로 45세 이상 성인 남녀를 대상으로 8주간 보스웰리아를 섭취하게 한 결과, 관절 통증 지수와 관절 부기 정도가 유의하게 감소하였으며, 보스웰리아를 꾸준히 섭취할 경우 관절 건강 개선에 도움이 될 수 있음을 확인하였습니다.
보스웰리아 주요 효능
보스웰리아의 대표적 효능으로 관절 건강 유지와 보수에 도움이 된다는 점입니다. 그 이유는 보스웰리아 안에 있는 보스웰릭산 성분 4가지 중 AKBA, KBA 두 성분 때문입니다. 이 성분은 체내에서 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하며 연골 세포의 생존율을 증가시켜 연골의 소모와 생성의 균형을 맞춰 연골 건강에 도움을 줍니다. 그리고 연골 조직을 구성하는 단백질의 생성을 촉진하는데 이로 인해 퇴행성 관절염 초기나 퇴행성관절염 예방에 도움이 됩니다.
또 다른 효능으로는 면역력 강화와 항암효과가 있습니다. 항산화 성분이 풍부해서 체내 활성산소를 제거하고 신체 면역 기능을 높여주는데 도움이 되며 특정 조건에서 암세포의 자멸을 유도하고 증식과 전이를 억제하는데 도움을 준다고 알려졌습니다.
보스웰리아 섭취 시 주의사항
아무리 몸에 좋은 음식이라고 해도 과다 섭취하거나 자신의 체질에 맞지 않는 경우 부작용이 있을 수 있습니다. 보스웰리아 역시 과다섭취 시 복통, 구토, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습니다. 그리고 항응고제를 복용 중이거나 임신부, 수유부는 반드시 전문의와 상의 후 섭취 여부를 결정해야 하며 알레르기 반응으로 피부 발진이나 붓기 가려움 등의 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 병원을 방문하시길 바랍니다.
섭취 방법
보스웰리아 하루 권장량은 4g 정도이며, 이는 티스푼 1~2개 분량에 해당합니다. 그리고 복용 시간은 아침 공복 상태나 식사 직후가 좋은데, 지용성 성분이기 때문에 식간보다는 식후에 섭취했을 때 흡수율이 높아지기 때문입니다. 또, 위산이 많이 나오는 시기인 식전보다는 식후에 섭취하는 게 더 좋습니다.
또한 보스웰리아와 함께 오메가 3 지방산, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소들을 챙겨주신다면 관절 건강에 도움을 주며 염증을 줄이고 연골을 보호하는데 도움이 됩니다.
보스웰리아 구매 시 이건 반드시 확인하자!
끝으로 보스웰리아 구매 시 주의할 사항에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 관절 건강에 도움이 되는 주요 성분은 보스웰리아 안에 있는 보스웰릭산 성분 중 AKBA, KBA 성분입니다. 따라서 구매 시에 이 두 성분의 양을 꼭 확인해 주셔야 합니다. 관절에 좋다는 다른 성분보다는 이 두 성분의 함량을 꼭 확인하시고, 식품인지 건강기능식품인지도 꼭 체크해 주시길 바랍니다.
오늘은 이렇게 보스웰리아 효능 그리고 부작용, 섭취 시 주의사항까지 모두 알아봤습니다. 평소 무릎이나 손목 등 관절 통증으로 고생하시는 분들이라면 꼭 한번 드셔 보시길 추천드립니다.
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