급체 증상 급체했을때 증상 대처법

 

급체 증상 급체했을 때 증상 확인하고 해결하는 방법

 급체 증상은 음식물을 제대로 소화시키지 못하고 배 속이 답답하고 꽉 찬 느낌을 받는 것을 말합니다. 보통 갑작스러운 과식이나 너무 빠른 식사 속도 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 과식도 아니고 천천히 식사했음에도 급체 증상이 나타나는 경우가 있으며 이와 동반한 급체 초기 증상을 가볍게 보고 굶는 것을 추천하는 사람들도 있지만 상태가 많이 좋지 않다면 대처법을 통해 응급조치를 하고 심한 경우 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.

급체 초기 증상 

급성 소화불량 증상
 갑자기 과식할 경우, 음식물이 위에서 막히고 위가 딱딱해지며 복부가 답답하고 부음을 느낄 수 있습니다.

 

구토, 메스꺼움
토하고 싶은 듯한 답답함과 구역질이 올 수 있습니다. 위가 다른 장기에 압력을 가하는 것처럼 느껴집니다.

 

두통
머리 한쪽에 통증이 느껴지는데, 편두통과 같습니다. 급체 통증이 가라앉아도 불편함이 사라지지 않으며 증상이 계속되어 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

몸살
몸이 차가워지고 머리와 등에 식은땀이 나타납니다. 이때 몸을 따뜻하게 유지해야 하며, 땀이 많이 나면 옷이 젖을 수 있으므로 계속해서 갈아입어서 체온을 유지해 주도록 합니다.

 

설사
화장실을 자주 가야 할 것 같고 설사가 더 많이 나올 수 있습니다.

 

수면 장애
속이 답답하고 더부룩하게 부풀어 오르는 느낌 때문에 쉽게 잠들지 못합니다.

 

급체 증상 대처 방법

지압 요법

 엄지손가락과 검지사이의 혈자리(보통 오른손)을 강하게 눌러주세요. 급체했을 때는 보통 상태보다 더 심한 통증을 느낄 수 있지만, 아파도 참고 계속 누르면 나아지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

매실과 같은 소화 효소 음료 섭취
 급체 증상이 느껴지신다면 체증에 도움이 될 음식을 섭취하는 것도 좋은 생각입니다. 물에 매실 액을 섞어 마시면서 지압 요법과 함께 하신다면 더 나아질 수 있습니다.

체온 유지
 급체 증상이 나타나면 손과 발이 차가워지면서 식은 땀이 나며  체수가 손실될 수 있습니다. 이때 따뜻한 물에 발을 담그거나 따뜻한 차와 물을 자주 마셔 수분을 공급하는 것이 중요합니다.

 

가볍게 움직이기
 급체했을때 증상이 나타난다면 누워있는 대신 조금씩 몸을 움직이거나 가볍게 산책해 보세요. 이렇게 하면 소화 기관을 활성화시키고 급체 증상을 완화할 수 있습니다.

 

소화제 복용
 위의 방법을 시도한 후에도 급체 증상이 완화되지 않는다면, 소화제를 복용하고 구토로 위를 비우면 증상이 개선될 수 있습니다. 증상이 더 심한 경우는 병원을 방문하시길 바랍니다.

급체했을 때 예방법

 일반적으로 밀가루나 기름진 음식을 섭취하거나 너무 급하게 먹거나 식사 후 바로 누워있는 경우에 소화불량이 발생할 수 있습니다. 그러므로 이를 방지하기 위해서는 유해한 음식을 피하고 먹을 때 가능한 한 천천히, 깨끗이 씹어야 합니다. 가장 중요한 것은 과식하지 않고 적당한 양을 섭취하는 것입니다. 잠들기 최소 2시간 전에 식사를 마치도록 노력해 보세요.

 

 급체 및 급체했을때 증상을 살펴보았습니다. 갑작스러운 위급 상황을 겪을 때 어려움을 겪을 수 있으므로 위에서 언급한 대처 전략이 도움이 되기를 바랍니다.

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