저혈당 수치 증상 원인 예방 대처법

 

저혈당 수치 증상 원인 예방 대처법

 저혈당의 증상과 원인 그리고 적정한 수치를 이해하는 것은 당뇨병 환자에게  특히  중요합니다. 혈당 수치를 유지하는 것이 핵심이며, 너무 낮아지면 실신이나 극단적인 경우에는 갑자기 사망할 수 있습니다.

저혈당 수치

 당뇨병을 관리하는 사람들 중 혈당이 70mg/dL 아래로 떨어질 때, 혹은 건강한 사람들의 경우 일반적으로 70에서 120 mg/dL 사이가 건강한 범위입니다. 70 아래로 내려가면 자율 신경계에서 다양한 증상이 나타나며, 이보다 더 떨어지면 중추 신경계에 영향을 미칩니다. 이는 거친 땀, 두통, 극도의 피로 및 의식 소실과 같은 경미한 증상에서 시작될 수 있습니다.

 

저혈당의 원인

약물의 영향
 당뇨병을 가진 사람들에게 사용되는 약물은 저혈당을 유발하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 인슐린 및 기타 약물은 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 외부 활동이나 식이 습관의 변화와 결합될 경우 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

운동의 역할
 운동은 일반적으로 건강에 큰 이점이 있지만, 지나치거나 공복 상태에서 길게 운동하는 경우 저혈당 상태를 유발할 수 있습니다. 운동과 식단을 균형 있게 유지하는 것이 혈당 불균형을 예방하는 데 중요합니다.

식사 시간의 영향
식사의 시간과 식단의 구성도 저혈당의 원인이 될수 있습니다. 평소보다 탄수화물을 적게 섭취하거나 불규칙한 식습관은 당뇨병이 있는 경우 저혈당을 유발할 수 있습니다.

저혈당 증상

자율 신경계의 활성화
 혈당 수치가 70mg/dL 아래로 떨어지면 자율 신경계가 활성화되어 호르몬 분비가 증가하며, 메스꺼움, 두근거림 및 어지러움과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 혈당 수치가 더 낮아짐에 따라 증상이 더 심각해집니다. 혈당 수치가 60 mg/dL 아래로 내려가면 많은 땀을 흘리며 손이 떨릴 수 있습니다. 50 mg/dL 아래로 떨어지면 중추 신경계 이상이 나타나 집중력 저하, 두통 및 시야 흐림이 발생합니다. 30 mg/dL 에 이르면 경련 및 기절 상태에 빠질 수도 있습니다.

 

 또한 저혈당이 반복되면 치매 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 뇌세포에 영양분 공급이 감소하여 뇌세포에 손상을 입히므로 치매 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

저혈당 대처 방법

 혈당이 70 mg/dL  아래로 떨어진 경우 신속한 조치가 필요합니다. 약 15g의 설탕을 보충해야 하며, 콜라 또는 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 빠르게 올리려면 단순한 당음료를 마시는 것이 좋습니다.

 

생활 습관을 통한 예방
저혈당이 심각한 경우에는 예방이 중요합니다. 외출 시 설탕과 포도당을 가져가고 증상이 나타나면 즉시 섭취해야 합니다. 또한 공복 상태에서의 격렬한 활동은 피해야 합니다.

 

 요약하자면, 저혈당의 증상, 원인 및 수치를 이해하는 것은 당뇨병 환자에게 중요합니다. 혈당 관리에 대한 주의, 식습관 조절 및 건강한 생활 방식을 통해 저혈당과 관련된 위험 요소를 사전에 예방하는 것이 중요합니다.

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