슈퍼푸드1 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 오트밀 효능 5가지 안녕하세요. 요즘 건강에 대한 관심이 많아지면서, 건강한 식습관에 대해 고민을 많이 하게 됩니다. 그중에서도 특히 콜레스테롤 관리가 중요하다고 생각하는데요, 오늘은 콜레스테롤 관리에 도움이 된다는 오트밀 효능 5가지 공유하려고 합니다. 오트밀이 왜 좋은지, 어떻게 먹으면 더 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 오트밀이란? 오트밀은 귀리를 볶은 후 거칠게 부수거나 납작하게 눌러 만든 곡물 가공품입니다. 미국 뉴욕 타임스가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로, 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다. 유럽에서는 아침 식사로 주로 챙겨 먹지만, 한국에서는 다이어트 식품으로도 유명합니다. 오트밀은 탄수화물 함량이 높지만, 혈당 지수인 GI가 낮아 혈당 상승을 억제해 줍.. 2024. 4. 19. 이전 1 다음
