건강한 식단 및 생활 습관1 눈 건강을 지키는 생활 습관, 피로한 눈을 보호하는 최적의 방법 1. 눈 건강이 중요한 이유 디지털 시대를 살아가는 우리는 하루 대부분을 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면을 보며 보냅니다. 이로 인해 눈 피로, 안구 건조증, 시력 저하 같은 문제가 흔하게 발생하고 있습니다. 눈 건강을 제대로 관리하지 않으면 장기적으로 시력 손실까지 이어질 수 있습니다. 그렇다면, 눈을 건강하게 유지하려면 어떤 습관을 가져야 할까요? 오늘은 눈 피로를 줄이고 시력을 보호하는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 2. 눈 건강을 위한 필수 생활 습관 1. 20-20-20 규칙 실천하기 ✔ 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 사물을 바라보기 ✔ 장시간 컴퓨터를 사용할 때 눈의 피로를 줄이는 가장 효과적인 방법 ✔ 눈 깜빡이기도 함께 하면 안구 건조 예방에 도움 2. 블루라이트 차.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
