후두 신경통 뒤통수 통증 원인 치료 스트레칭

 

후두 신경통 증상 이해

 안녕하세요. 오늘은 후두신경통의 증상에 대해 알아보겠습니다. 뒤통수가 찌릿한 이 상태는 누군가가 쳐다보고 있다는 느낌을 주며 종종 불편함과 통증을 유발할 수 있는데 특히 특정 질환으로 인해 그런 통증을 느낄 수 있습니다. 따라서 증상을 무시하지 말고 정확한 요인을 파악해 해결하면 삶의 질이 크게 향상되고 만성 문제를 예방할 수 있습니다.

 

 또한 흔히 이런 증상이 있을 경우 두통을 의심해 볼 수 있는데, 긴장형 두통은 뒤통수부터 목까지 죄는 듯한 느낌이 나며, 편두통이 있다면 관자놀이 한쪽 부위가 지끈거릴 수 있으며, 뒤통수 부근에 통증이 있다면 후두신경통의 가능성이 있습니다.

후두신경통 유발 원인

 후두신경통의 유발 원인은 다양한데 보통 어깨, 목 결림으로 인한 근육, 근막 경직이 대표적입니다. 근육이나 근막이 경직돼서 해당 부위를 지나는 후두 신경이 자극받으며 아프게 될 수 있습니다. 특히 이런 증상은 고개를 숙인 채 스마트폰을 이용하거나 나쁜 자세로 컴퓨터 앞에서 업무를 보게 되면 쉽게 뭉칠 수 있고 후두 신경에도 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 

 

 또한 교통사고와 같은 외상에 의한 후유증이나 목 디스크와도 관련이 있습니다. 그리고 극심한 스트레스나 날씨 변화에도 영향을 받을 수 있으며 흔하지는 않지만 대상포진 바이러스도 후두신경통 유발 원인이 됩니다. 특히 대상포진 바이러스의 경우 몸 한쪽에 발진이 나타나기 전에 후두신경통 증상이 있는 경우가 많다 하니 참고 하도록 바랍니다.

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후두신경통 뒤통수 증상

뒤통수가 찌릿하고 얼얼한 느낌, 귀 통증, 안구건조, 목결림 등
 일반적으로 후두신경통을 앓고 계시다면 은 뒤통수 쪽에 찌릿한 느낌과 귀 뒤쪽에서 바늘로 찌르는 것 같은 따끔거리는 느낌을 느낄 수 있습니다. 또한 목덜미도 아프고 목이 결리는 느낌이 나며 눈도 건조하게 되어 뻑뻑한 감각과 시야가 흐려지기도 합니다. 이러한 감각은 ​​일반적인 두통이나 편두통과는 다르며 신경 관련의 주요 지표입니다. 물론 개인마다 증상의 차이는 있지만 뒤통수 쪽이 스치기만 해도 아픔이 생기는 경우도 있어서 자려고 누우면 옆으로 누워 자는 경우도 있습니다.

 

후두신경통 예방 및 개선 방법

올바른 자세 유지하기
 후두신경통이 발병하지 않도록 하기 위해서는 우선 나쁜 자세를 개선해 주어야 합니다. 특히 장시간 모니터 화면을 보면서 일을 하는 사람들은 쉽게 거북목이 되고 목 결림 증상이 있는데 업무를 하는 동안 좋은 자세를 취하고 유지하면 목과 어깨의 긴장을 크게 줄여 후두신경통의 위험을 낮출 수 있습니다.

규칙적인 스트레칭 운동
 간단한 스트레칭 운동을 일상생활에 포함시키면 근육 긴장을 완화하고 목과 머리 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 틈틈이 자리에서 일어나서 기지개를 쭉 켜는 동작을 규칙적으로 해보시길 추천드립니다.

목 마사지 및 지압
 목과 등 위쪽을 부드럽게 마사지하거나 지압을 해주면 후두신경통과 관련된 뻣뻣함과 통증을 완화할 수 있습니다.

 

후두신경통 방치 말고 조속히 치료하는 게 중요

  후두 신경통은 뚜렷한 증상과 근본적인 원인으로 인해 다른 두통과는 독특한 문제를 만들어냅니다. 따라서 징후를 조기에 인식하고 자세 교정, 스트레칭, 표적 치료와 같은 예방 전략을 채택하면 전반적인 삶의 편안함이 크게 향상되고 신경통 발병 빈도를 줄일 수 있습니다. 나쁜 생활 습관 요인을 개선하고 적극적인 조치를 취함으로써 후두 신경통 발병이나 완화를 효과적으로 관리하고 예방할 수 있습니다.