초석잠 뇌건강 효능 알아보기
석잠풀의 뿌리 열매로 알려진 초석잠은 누에모양 같이 생겨서 이러한 이름을 가지게 되었습니다. 이 초석잠은 감자의 아린맛과 무의 산뜻하고 단맛이 느껴지는 특징을 가지고 있어서 장아찌 형태로 자주 만들어 먹으며 뇌건강에 특히 좋다고 알려져 있습니다. 따라서 이러한 초석잠의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
초석잠의 여러 가지 효능
뇌 건강 개선
초석잠에는 페닐에타로이드라는 성분이 포함되어서 뇌 기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 지속적으로 섭취하면 뇌졸중을 예방하고 뇌에 충분한 영양을 공급할 수 있습니다.
간 건강 개선
평소에 음주가 잦거나 당뇨병이 있는 경우 간 건강이 나쁠 수 있습니다. 특히 간은 조용한 기관으로 문제가 생겨도 초기에 특별한 증상이 없기 때문에 항상 주의해야 합니다. 따라서 초석잠에 포함된 콜린 성분을 꾸준히 섭취하여 준다면 지방간 생성을 방지하고 간에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.
노화 및 피부 개선
초석잠은 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있어서 세포 손상을 억제하고 이로 인한 노화를 늦추는 효능이 있습니다. 그리고 피부 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 만들며 피부 개선에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.
면역력 향상
초석잠은 다양하고 유익한 영양소를 많이 함유하고 있으며 그중 폴리페놀은 세포 손상을 막아주고 면역력을 향상하는 데 큰 도움이 됩니다.
성인 질환 예방
나이가 들면 위험한 질병 중 하나인 성인병을 예방하는 데도 초석잠은 많은 긍정적인 효능이 있습니다. 초석잠은 많은 양의 아르긴산과 스타키드린을 함유하고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 방지하여 부정맥 및 심근 경색 등 성인 질환을 예방할 수 있습니다. 따라서 초석잠을 꾸준히 섭취해 준다면 혈압 수치 낮아지면서 고혈압 및 동맥 경화 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
소화기능 개선
초석잠은 장내 유익한 세균 수를 증가시켜 장 기능을 개선하는 효능 또한 있습니다. 이로 인해 개선된 장 건강으로 인해 음식을 섭취할 때 영양소가 더 잘 흡수되고 그리고 세균에 대항하는 능력 또한 증가합니다. 그리고 초석잠에는 식이 섬유 또한 풍부하여 포함되어 있어서 장 운동을 촉진하여 장 내의 노폐물을 배출하여 변비 개선을 돕고 건강한 장 환경을 유지시켜 줍니다.
여성 건강 개선
생리가 불규칙하거나 생리과다 등 여성 관련 질환에도 초석잠은 효능이 있습니다. 따라서 여성 관련 질환으로 불편함을 겪고 계시다면 초석잠을 정기적으로 섭취해 보도록 해보세요. 또한 급성 및 만성 알레르기를 가진 사람들에게도 좋다고 하니 참고 바랍니다.
초석잠 부작용 및 주의사항
초석잠은 큰 부작용이 없다고 알려져 있습니다. 하지만 식이 섬유 함유량이 높기 때문에 과다 섭취 시에는 설사나 복통과 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 그리고 찬 성질을 지니고 있어서 배가 자주 차거나 하시다면 과하게 먹지 않도록 주의하셔야 합니다.
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