장염에 좋은 음식 회복 음식 어린이 장염

 

장염에 걸렸을 때 회복 하는 법

 안녕하세요. 장염 회복에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 일상생활을 하다가 장염에 걸리게 되면 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 장염은 소장 내에서 발생하는 염증을 말하며 대부분의 음식은 장에 부담을 줄 수 있으므로 하루 종일 물만 마시는 것이 빠르게 치유되는 데 도움이 된다고 합니다. 장염에 걸렸을 때 아무거나 먹는다면 상태를 더 악화시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 장염에 걸렸을 때 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

장염에 좋은 음식들

보리차
 장염에 걸리면 첫째날에는 염증으로 인한 설사 증상이 악화될 수 있으므로 가능하면 급식하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 체내에서 많은 양의 물과 무기질이 손실되기 때문에 탈수 증상이 발생할 수 있으므로 물을 충분하게 마시는 것이 필요합니다. 이때 중요한 것은 순수한 물 대신 보리차를 권해드립니다. 보리차는 맛도 좋고 설사를 멈추고 열을 낮추는 효과가 있습니다. 전해질 음료를 마시는 것도 흡수를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

죽
 첫째날 충분한 물을 섭취하고 금식하셨다면 두 번째 날에는 조금 나아지기 때문에 미음이나 죽을 드시는 것이 좋습니다. 소화를 잘 돕는 음식이므로 장에 부담을 주지 않습니다. 죽의 종류는 별로 중요하지 않지만 흰 죽만 먹는 대신 야채 죽을 먹는 것이 회복에 도움이 된다고 합니다.

 

두부
3일 후에는 고체 음식을 드셔도 됩니다. 소화 기능이 장염으로 인해 손상된 경우 두부를 먹는 것이 장에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 두부는 단백질 함량이 많아 체력이 떨어졌을 때 섭취하면 회복과 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다. 두부만 먹기가 힘드시면 된장국에 넣어서 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 

바나나
장염이 완전히 치유되지 않은 경우 단단한 과일이나 야채를 먹는 것은 좋지 않습니다. 왜냐하면 섬유소가 장 활동을 증가시키기 때문입니다. 그래서 단단한 과일이나 야채는 가능하다면 설사 증상이 완화된 후 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 바나나는 장염 증상에 도움이 될 수 있다고 합니다. 바나나는 증상을 완화하고 칼륨 결핍을 보충할 수 있는 펙틴을 함유하고 있기 때문입니다.

 

양배추
 장염이 발생한 후에는 위의 건강이 악화된 것으로 볼 수 있습니다. 양배추에는 위 점막을 보호하는 비타민 U가 많이 함유되어 있어서 장염에 도움이 되며 날것 보다는 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 장염에 자주 걸리는 사람들은 양배추를 자주 챙겨 드시면 장염 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

콩나물
 콩나물은 장 염증을 억제하고 열을 낮출 수 있는 성질을 가지고 있습니다. 몸이 무거운 느낌이 들거나 저린 느낌이나 근육통이 있는 경우 섭취하면 긍정적인 효과가 있을 것입니다. 콩나물국으로 끓여서 드시면 속을 달래고 탈수를 방지할 수 있습니다.

장염 피해야 하는 음식

 여기까지, 장염에 좋은 음식을 살펴보았습니다. 반면에, 피해야 할 음식들도 있습니다. 기름진 음식, 유제품, 차가운 음식, 카페인, 흡연, 음주는 꼭 피해야 합니다. 장염에서 낫는데 약 1주일이 걸린다고 합니다. 이 기간 동안 식사에 특별히 주의를 기울이시기 바랍니다. 장염에 걸리셨다면 위에서 언급된 6가지 음식을 몸 상태에 따라 적절하게 섭취하여 회복에 도움이 되시길 바랍니다. 

[분류 전체보기] - 노로바이러스 증상 원인 전염 검사

노로바이러스 증상 원인 전염 검사

[분류 전체보기] - 체했을때 손따기

체했을때 손따기