꼬리뼈 통증 원인과 대처법
꼬리뼈 통증이 발생하는 원인을 알아보도록 하겠습니다. 일상생활을 하다 보면 한 번쯤 특정 부위에 통증이 오는 경우가 있습니다. 이는 다양한 곳에서 발생할 수 있으며, 이를 개선하기 위해 다양한 방법을 찾습니다. 특히 대부분의 사람들은 목이나 허리 아래쪽에 통증을 호소하는 경우가 많지만 꼬리뼈도 아프기도 합니다. 하지만 꼬리뼈 근처가 아프다는 것은 흔한 경우는 아닙니다.
일반적으로 10명 중 2명은 꼬리뼈 통증을 겪을 수 있으므로 평소에 관심을 가지고 주의해야 합니다. 그렇지만 대부분의 경우에 있어서 아프지만 참고 넘어가는 경우가 많습니다. 이는 따로 치료를 받지 않아도 자연스럽게 통증이 사라지기 때문입니다. 그러나 매일 방치하는 습관이 들었다가 나중에 만성적인 통증으로 진행된다면 질병을 유발하기 때문에 힘들어질 수도 있습니다.
꼬리뼈 통증의 원인
타박상
가장 먼저 주목해야 할 꼬리뼈 통증의 원인으로는 무언가에 부딪치거나 길에서 넘어지면서 입는 타박상의 영향을 받을 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 겨울에 얼음길이나 미끄러운 표면을 걷다가 넘어지는 경우 등 뒤로 넘어지면서 쉽게 다치게 될 수 있습니다. 특히 골밀도가 낮아 약한 노인들에게 특히 발생할 수 있습니다. 이는 노인들에게 심각한 질병으로 이어질 수 있으니 특히 주의해야 합니다.
나쁜 자세
나쁜 자세도 꼬리뼈 통증 문제를 유발할 수 있습니다. 요즘에는 스마트폰 사용자들이 이전에 비해 상당히 증가했고, 업무 중에 앉거나 서 있는 시간이 늘어났습니다. 특히 장시간 앉아서 작업하는 경우 꼬리뼈에 많은 압력이 가해질 수 있습니다. 특히 학생이나 직장인들을 보면 하루의 절반 이상을 의자에 앉아있는 경우가 많습니다.
그리고 바른 자세로 앉아 있다고 생각해도 실제로는 허리에 많은 압력이 가해질 수 있습니다. 이때 나쁜 자세는 꼬리뼈 부위에 압력을 가해 큰 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
퇴행성 디스크
이 질병은 디스크의 모양은 유지되지만 퇴행성 변화로 인해 기능이 상실된 것을 의미합니다. 한 번 발생하면 충격 흡수 기능이 원래의 역할을 수행할 수 없게 되어 몸으로 전달되는 충격을 적절하게 흡수하지 못합니다. 이로 인해 허리 통증과 강직이 발생합니다.
특히 꼬리뼈와 엉덩이 주변에 통증이 나타날수 있습니다. 이러한 퇴행성 디스크의 주된 요인은 노화이며, 활동량 감소와 앉아 있는 시간 증가로 촉진될 수 있습니다. 이를 예방하려면 척추에 부담을 주는 활동을 자제하고 걷기나 수영과 같은 운동으로 근육을 강화하고 체중을 감량하는 것이 좋습니다.
자궁근종
간혹 여성분들은 이 질병으로 인해 통증을 겪을 수 있습니다. 자궁의 평활근에 종양이 생기는 것인데 왜 발생하는지의 원인은 정확히는 아직 알려져 있지 않습니다. 증상은 없을 때가 자주 있으며 생리통이나 빈뇨 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
호르몬 변화로 인한 임산부
임신 후 많은 사람들이 꼬리뼈 통증을 호소한다고 합니다. 50% 이상이 환도선다를 경험하는데, 이는 호르몬 변화로 인해 골반 근육이 이완되기 때문입니다.
꼬리뼈 통증 대처
만약 증상이 가벼운 경우에는 휴식을 취하고 찜질 등을 통해 회복을 돕는 것이 좋습니다. 반신욕이나 찜질은 꼬리뼈 주변 근육을 이완시킬 수 있습니다. 꼬리뼈 통증이 발생한 직후에는 냉찜질을 하고 3일 이상 지나면 온찜질로 바꿔주도록 합니다. 그러나 시간이 지나도 개선되지 않거나 통증이 심해진다면 진단을 받는 것이 좋습니다.
사실, 증상이 가벼운 경우 휴식 등 자연적인 방법으로 대응해도 좋지만 증상이 지속될 경우 보존적인 치료를 추구해야 합니다. 소염제나 근이완제 약물을 복용하거나 주사로 증상을 개선할 수 있습니다.
꼬리뼈 통증에 대해 알아보았습니다. 우리 몸의 균형을 유지하는 역할을 하며 골반이 중심인 꼬리뼈는 눈에 보이지 않아도 관리를 잘해주어야 합니다. 특히 일상생활에서의 우리의 행동에 많은 영향을 미칠 수 있으므로 올바른 자세를 가지도록 노력합시다.
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